寫力不落格

上次的減肥結果發表

無效!!!

除了因4天在沖繩大吃大喝

將好不容易減下的1公斤又補回外

也因為我只吃食物纖維(fancl的.小腹是有小小的瘦3公分啦~)

還沒有使用終極武器---甲殼素!

回國後

為了能迅速減下這多出來的1公斤

我開始吃甲殼素

斷斷續續吃12天

一天也只在晚餐前吃一頓

不像包裝上寫的吃4顆

這樣不認真居然也能瘦下來

這結果讓我很好奇

決定仿效購物台的作法

拿甲殼素來實驗!






我的兩光不精準實驗開始

一般建議都是甲殼素在餐前30分鐘

佐以大量的水服用

所以

我先倒500cc的水(常溫沒加熱)

甲殼素是fancl的

放入水中5分鐘的樣子

20分鐘時我忍不住手癢

拿了筷子幫它攪拌(模擬胃在消化嗎?)

30分鐘

開始加入維力炸醬麵的油一大匙

再度模擬胃在消化

用筷子稍微攪拌一下

結果

還是有油ㄋㄟ~

不過似乎能將大片的油

變成小小一粒粒的油(續攪拌30秒後的狀態)

只是側看還是有層油......

這樣該說有效但效果有限吧?!

畢竟吃大餐時

油可絕對不只這些

難道要一吃吞4顆???

那可能會因腸子堵住送醫...

因為吃甲殼素真的很容易便秘

切記水一定要喝很多

而且由於它會吸油

所以即使對身體有益的脂溶性維生素也會被它包覆排出


哎...果然有一好沒兩好...

網路上查來的資料

1. 需在用餐前約半小時內食用甲殼素，使其能分佈在消化道，等待食物的降臨。

2. 食用時，需搭配約300cc的開水，否則可能造成腸道的阻塞，甚至有排便不順的現象。

3. 服用甲殼素期間，不要同時服用魚油，否則兩者的效果均會受影響。

4. 三餐連續服用甲殼素者，不要超過兩個月，否則會造成脂溶性維生素缺乏，若能適時補充綜合維他命，則能改善之。

5. 甲殼素能吸附且排除食物中的脂肪，減少脂肪的生成與累積，進而促使人體燃燒原本已累積的脂肪。其減重效果並不像市面上所販售減肥茶或部分稱之為"體內環保"的產品（其能在短時間造成體內大量水分的流失），能立即見效。

6. 消費者應從健康的觀點出發，認定甲殼素能降低血脂肪、膽固醇及三酸甘油脂的效果，而不要將減肥當成食用甲殼素的唯一標的。要瞭解服用甲殼素是以"減脂"為主，進而"減重"卻是額外的收穫。對於急於減重的消費者，建議可在晚餐時，減少飯量，或僅吃副食，則減重效果會更明顯。

7. 部分消費者反應；若連續食用一星期的甲殼素後，會明顯覺得餐前的飢餓感。

結論

你不可能一面吃進大量脂肪，一面又期望甲殼素讓你保持纖細的身材。我們的身體只能處理適量的甲殼素，大約每天只能處理幾公克。而幾公克的甲殼素只能阻止大約10到20克的脂肪吸收，這與廣告上說的，吃了甲殼素後可以毫無節制大飽口福，根本是兩回事。顯然甲殼素並不是減肥仙丹。天下沒有吃不胖的午餐。但吃甲殼素也不是毫無用處.